5 Vendinger fra heng, 5 utfall bakover på høyre og venstre fot og tilslutt 5 good mornings. Ta en 1-2 min pause og kjør på med et nytt kompleks sett. 3-5 runder er mer enn nok.

Kompleks trening er en effektiv måte å trene på. Man trener styrke og utholdenhet i en og samme økt.

Der er viktig å ha kvalitet gjennom hele komplekset. La aldri gjennomførelse komme foran riktig teknikk!

Sara

Featured image, Foto: Colourbox.com