I en hektisk hverdag er det ikke alltid enkelt å finne tid til å prioritere trening. Hjemmetrening er en løsning for å få unnagjort enkle, effektive og tidsbesparende treningsøkter når tiden ikke strekker til. Bare tenk hvor mye tid du sparer! Det er bare til å hive på seg noe treningstøy og sette i gang. Det beste av alt er at dørstokkmila er non-existing! 

Gjennom en rekke treningsvideoer vil jeg gi deg enkle treningsøvelser og effektive sekvenser.

Hjemmetrening #1  

Alt du trenger er en strikk med litt motstand og en gjenstand som er litt tung.

1. Swing med knebøy, ev. kun knebøy
2. Hoppende knebøy, ev. sitt ned i knebøy i 30 sekunder
3. Strake markløft med strikk, ev. kan gjøres med gjenstand

Gjør 10 repetisjoner av hver øvelse. Kjør så mange runder du orker!

Sara Tokheim

Featured image, Foto: Sara Tokheim