I en hektisk hverdag er det ikke alltid enkelt å finne tid til å prioritere trening. Hjemmetrening er en løsning for å få unnagjort enkle, effektive og tidsbesparende treningsøkter når tiden ikke strekker til. Bare tenk hvor mye tid du sparer! Det er bare til å hive på seg noe treningstøy og sette i gang. Det beste av alt er at dørstokkmila er non-existing!
Gjennom en rekke treningsvideoer vil jeg gi deg enkle treningsøvelser og effektive sekvenser.
Hjemmetrening #1
Alt du trenger er en strikk med litt motstand og en gjenstand som er litt tung.
- Swing med knebøy, ev. kun knebøy
- Hoppende knebøy, ev. sitt ned i knebøy i 30 sekunder
- Strake markløft med strikk, ev. kan gjøres med gjenstand
Gjør 10 repetisjoner av hver øvelse. Kjør så mange runder du orker!
Sara Tokheim
Featured image, Foto: Sara Tokheim
Pingback: Hjemmetrening #2; Video | Fysisk Helse