Fysisk aktivitet, Trening
Comment 1

Hjemmetrening #1; Video

I en hektisk hverdag er det ikke alltid enkelt å finne tid til å prioritere trening. Hjemmetrening er en løsning for å få unnagjort enkle, effektive og tidsbesparende treningsøkter når tiden ikke strekker til. Bare tenk hvor mye tid du sparer! Det er bare til å hive på seg noe treningstøy og sette i gang. Det beste av alt er at dørstokkmila er non-existing! 

Gjennom en rekke treningsvideoer vil jeg gi deg enkle treningsøvelser og effektive sekvenser.

Hjemmetrening #1  

Alt du trenger er en strikk med litt motstand og en gjenstand som er litt tung.

  1. Swing med knebøy, ev. kun knebøy
  2. Hoppende knebøy, ev. sitt ned i knebøy i 30 sekunder
  3. Strake markløft med strikk, ev. kan gjøres med gjenstand

Gjør 10 repetisjoner av hver øvelse. Kjør så mange runder du orker!

Sara Tokheim

Featured image, Foto: Sara Tokheim

1 Comment

  1. Pingback: Hjemmetrening #2; Video | Fysisk Helse

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s