Fysisk aktivitet, Styrketrening, Trening, Utholdenhetstrening
Leave a Comment

NIH Fitness Convention 2015

I helgen var Norges idretts høyskole fylt med høy musikk, lys effekter og ikke minst folk med trening som lidenskap.

Syre og svette. Treningsglede og mestring. Ut av komfortsonen og prøve nye teknikker og treningsformer. Kunnskap og lidenskap.

IMG_3154

Foto: Sara Tokheim

Vi reiser hjem inspirerte, slitne og har en smule vanskeligheter med å gå…

IMG_3163

Foto: Sara Tokheim

Funky innetrening, Cross fit, Yoga for athletes  og Handstand var noen av høydepunktene.

Funky innetrening besto av øvelser med kroppsvekt. Noen av øvelsene ble gjennomført i par. Vi avsluttet med fire ulike typer burpees! Kjempe gøy og slitsomt på samme tid. Kunne godt tenkt meg enda mer!

Cross fit timen ble kjørt sammen tre og tre. Etter en god oppvarming og en grundig gjennomgang av de tre øvelsene vi skulle kjøre i selve økta. 60 wall balls, 60 burpees over ball, 60 ball thrusters, 60 burpees over ball og tilslutt 60 wall balls. Vi gjennomførte økta som et team, hvor hver av oss gjennomførte 40 wall balls, 40 burpees over ball og 20 ball thrusters. Det aller kjekkeste med økta var at vi jobbet som et team! Mer team trening!!

Den økta som var mest lærerik, var handstand. Her lærte vi gode teknikker man kan jobbe med frem mot å lære å stå på hendene!

Søndagens første økt var Yoga for athletes. Veldig godt å begynne søndagen med å løsne opp i stive og såre muskler fra lørdagens seks økter.

Foto: Sara Tokheim

Foto: Sara Tokheim

Vi gleder oss allerede til NIH Fitness Convention 2016! Takk for i år!

En liten filmsnutt kommer i løpet av neste uke.

Sara Tokheim

Featured image: Sara Tokheim

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s