Fysisk aktivitet, Trening
Leave a Comment

Hjemmetrening #2; Video

Da var det tid for en ny hjemmetrening. Vi starter økta med aktivering med strikk. Videre jobber vi med en kettlebell, en strikk og kroppsvekt. Bruk fantasien om du ikke har akkurat det utstyret jeg har brukt som demonstrasjon. Gjennomfør 10 repetisjoner av hver øvelse, så mange runder du orker! Du kan justere på øvelsene der du selv trenger. Husk at trening skal være fylt med glede, ikke bare svette og slit. Lykke til!!!

Hjemmetrening 1 finner du her.

Du trenger en strikk, en kettlebell og deg selv.

  1. Markløft med kettlebell og strikk av. kun markløft
  2. Hoppende utfall ev. en annen variant av utfall
  3. Høye drag ev. knebøy med press over hodet

Sara Tokheim

Featured image: Sara Tokheim

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s