Da var det tid for en ny hjemmetrening. Vi starter økta med aktivering med strikk. Videre jobber vi med en kettlebell, en strikk og kroppsvekt. Bruk fantasien om du ikke har akkurat det utstyret jeg har brukt som demonstrasjon. Gjennomfør 10 repetisjoner av hver øvelse, så mange runder du orker! Du kan justere på øvelsene der du selv trenger. Husk at trening skal være fylt med glede, ikke bare svette og slit. Lykke til!!!
Hjemmetrening 1 finner du her.
Du trenger en strikk, en kettlebell og deg selv.
- Markløft med kettlebell og strikk av. kun markløft
- Hoppende utfall ev. en annen variant av utfall
- Høye drag ev. knebøy med press over hodet
Sara Tokheim
Featured image: Sara Tokheim
