Alt du trenger av utstyr er en kettlebell eller lignende. Du kan gjøre så mange runder som du selv ønsker.
Ta deg noen minutter med oppvarming før du setter i gang med selve komplekset. Aktiveringsøvelser og litt dynamisk uttøying er en fin start på en hard og kort økt.
- 5 skulderpress/push press
- 5 vendinger eventuelt knebøy
- 5 utfall på høyre side + 5 utfall på venstre side
Sara Tokheim
Alle foto: Sara Tokheim
