All posts tagged: helse

Alternativ trening på ubestemt tid

I flere år har jeg  i perioder slitt mye med smerter i høyre hofte. Etter at jeg fikk et barn som trengte mye trilling med vogn har smertene blitt permanente. Innerst inne har jeg vist at noe ikke var helt som det skulle, men valgt å ignorere det. Jeg elsker å være i aktivitet, og jeg ser ikke for meg en hverdag uten å gå dit jeg vil eller trene. Det gir meg ro og glede. Men altså, man blir utslitt av å ha vondt hele tiden. I sommer var jeg på MR. Hofta/bekkenet/halebenet er betent. Det er usikkert hvorfor, men jeg tror det er overbelastning over flere år. Så lenge jeg kun hadde meg selv å tenke på, hadde jeg også tid til restitusjon, men ikke nå lengre.. Den eneste løsningen for meg er å avlaste området så mye som mulig. Enklere sagt enn gjort!! Trening og fysisk aktivitet gir meg så enormt mye glede og overskudd. Jeg må rett og slett være kreativ og trene alternativt til jeg er helt hundre prosent smertefri …

Folkehelse; helse i alt vi gjør

Det er viktig for meg at dere som lese min hjemmeside vet hvem jeg er, og hva min bakgrunn er. Jeg ønsker å dele mine erfaringer, kunnskap og ideer med dere. Derfor er det essensielt at dere vet at jeg har kunnskap om det jeg skriver om. Da jeg gikk ut fra videregående for 5 år, kom jeg inn på et bachelor program i metrologi og oceanografi på UIB. Egentlig hadde jeg mest lyst å ta en bachelor (og videre master) i geologi, men opptakskravet var for høyt. Jeg mangler 0,2 poeng!!! Og ventelista var på over 25.. Ernæring var også en retning jeg ønsket meg inn på, men her var kravet alt for lagt unna mine poeng. Etter bare to uker på UIB bestemte jeg meg for å hoppe av og begynne å studere ernæring over nett. Tre å senere, fullførte jeg en bachelor i ernæring. Samtidig studerte jeg personlig trener utdannelse. Ved siden av studiene jobbet som personlig trener, instruktør og pleiemedhjelper på et omsorgssenter for demente. Arbeidserfaringen jeg opparbeidet meg ved siden …

Tør å satse litt hver dag

Rutiner, vaner og mønstre. Vi er flinke til det. Sparer både energi og hodebry. Tenk på det, hvor ofte bryter du med dine rutiner? Hvilken følelse kjente du på sist gang du brøt med dine vaner? Hva skjedde den dagen du løpte på en annen mølle enn den vanlige mølla? Hvordan kjentes det den gangen du utfordret deg selv?  Det kjentes litt skummelt ut å legge ut på langtur alene. Men jeg angrer ikke et sekund. Jeg kjente på roen av å være ute i naturen. Jeg nøt mitt eget selskap og naturen rundt meg. Mestringsfølelse. Jeg klarte å gjennomføre turen helt alene og for en fantastisk tur! Jeg fikk god tid til å samle tanker og legge nye planer og drømme litt igjen. Jeg turte å satse på meg selv, og fikk mye tilbake. Å gi slipp på all sunn fornuft og kaste seg utfor. Adrenalinkick og mektig naturopplevelse. Jeg var usikker på hvor mye kroppen tålte. Kroppen ble satt på prøve, og jeg lærte at jeg er mye sterkere og hadde bedre utholdenhet enn …

Bra nok!

Vi er så opptatte av å være perfekte på alle plan. Kanskje kommer dette presset utenfra, men aller mest fra en selv. Huset skal være gull rent, en skal trene hver dag, spise sunt hele tiden, ha tid til familie og venner, ha en betydningsfull karriere, listen er lang. Alle er ulike. Vi har alle ulike forutsetninger og fortrinn. Mens noen finner mye glede i trening, finner andre mindre glede i trening. Sånn er det bare. Og sånn er det på de fleste områder i livet. Vi har ulike egenskaper, som til sammen skaper hver og en av våre personligheter. Vi er alle unike. Du er bra nok! Du er den som kjenner deg selv alle best. Det er kun du som har fasiten på hva som fungerer for deg. Hva alle andre synes betyr ingen ting. Hvordan du har det, betyr noe. Det er så enkelt å snakke negativt til seg selv. “Det får nå så være at jeg klarte å trene tre ganger denne uken, for jeg klarte ikke å trene de fire planlagte …